ジメジメした季節でも、自分を好きになる方法

ブログスタッフ松本浩美です。

今年は例年よりも梅雨入りが遅いようですね。梅雨になるとジメジメするのでいつもよりも気持ちが落ち込みがち。これって、自分のメンタルが弱いとかネガティブってことではなくて。現実的に「天気と気圧」は私たちの心に大きく影響しているそうです。

だから、この時期、いつもよりも心が不安定になっても大丈夫！それは、きっとお天気のせいだ～～ってくらいに思っているとラクになれますね（笑）

さて、前回のブログに続いて今日も「メンタル磨き」のお話です。というのは・・・美肌作りは心と密接につながっているからです。「早くキレイになれる人は前向きで素直な人ですね」これはいつもともみ先生がおっしゃっています。そして、きっとあなたもそれはよくわかっているはず♪

でも、心の弱さって手ごわいですね(^-^;　誰だって落ち込みたくないし、前向きで楽しくいたいって思っていても「ネガティブマン」（←私が勝手につけている名前です（笑））はものすごい勢いで襲ってきます。

そこで、今日は！そんなものすごい勢いで襲ってくる「ネガティブマン」に負けない為の秘策をお伝えします。

それは‥‥…「寝る前の3行日記」です。え？日記？？と思うかもしれませんが。これ、かなり効果的です。そして、やり方もとても簡単♪

◆寝る前3行日記のやり方◆

１，お気に入りのノートを1冊準備（なんでもOK）

２，寝る前に今日1日で感謝できることを３つ書く

以上です（笑）。感謝できることってなんでもいいんです。例えば、今日もご飯が美味しかったありがとう！とか。ちゃんとスキンケアできた自分に感謝！とか。化粧品に感謝♪とかね。

何が大切かというと。。。感謝できる環境があるってことに気づけることなんです。

私たちって「ネガティブマン」に襲われているときって「どうせ私なんて・・・」「私ばっかりこんなことになる」「いいことなんて１つもないじゃん」などなど。嬉しい事が何もないような気分になってしまいます。これって、感謝できなくなっているんですよね。

つまり、ネガティブマンに勝つには「感謝マインド」が最強なんです♪

そこで、3行日記です。これを毎日、続けていると「私って幸せだな～」って自然に感じられるようになります♪実は、私も5年以上毎日、やっています。これがね。ネガティブマンに襲われているときは「ありがとう」と思えることが本当にみつからないんです(^-^;

そんな風に3行日記は「自分の心のクセ」を知る事も出来ます。自分のことを知っておくと少しだけ心がラクになれますね。

では、また次回♪